Sain kiellon laittaa enää yhtään herkkuohjetta ja kuvaa tänne, joten laitan nyt sitten Eilalle ja muillekin taukojumppaohjeen tähän väliin   Tämä on helppo neljän viikon treeni, muistakaa venytellä ennen rehkimistä!!

PERUSTREENI

 Viikko 1
Ota kilon perunapussi kumpaankin käteen.
Asetu haara-asentoon ja pidät kädet pusseineen kiinni kyljissä.
Nosta kädet varovasti sivulle kunnes ne ovat suorina
vaakatasossa.

Yritä pysytellä asennossa 30 sekuntia. Laske kädet ja toista liike.
Tee harjoitus viikon ajan joka päivä.
 

Viikko 2
Tee sama harjoitus päivittäin, mutta kahden kilon perunapusseilla.
 

 Viikko 3
Jatka treeniä 5 kilon perunapusseilla.
 

Viikko 4
Aloita uusi kierros yhden kilon perunapusseilla, mutta laita nyt
myös yksi peruna kumpaankin pussiin.
 

JUMPPAINTOA

********************************************************************************************************

Meillä alkaa täysremppa, maanantaina kaivinkone iskee kauhansa talon seinustalle (toivottavasti ei seinään) ja siitä se sitten alkaa etenemään. Minä suunnittelin tekeväni jotain herkullista työn alkamisen kunniaksi, mutta kun kerran herkut kiellettiin niin tehdään varmaan pitsaa. Löysin niin mainion pitsaleikkurinkin, jotta se on ihan pakko saada!! Onneks sain Confetilta 50 egen lahjakortin, sillä voi hankkia vaikka mitä, kun sitä ei voi käyttää rautakaupassa remonttitarvikkeisiin  Suurkiitos lahjakortista!!  (palkinto maaliskuun blogikampanjasta).